1、平趴提臀平趴在床上，雙腿并攏伸直，雙手緊貼臀部下圍。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到發(fā)熱，用冰毛巾敷臀部15秒。這樣能有效促進(jìn)血液循環(huán)，還能使臀部肌肉變得緊實(shí)等，每天堅(jiān)
夏天一到，短袖短褲要拿出來(lái)咯。但是身上的“蝴蝶袖”總讓人快樂(lè)不起來(lái)。別怕，現(xiàn)在又一套簡(jiǎn)單又實(shí)用瘦手臂、瘦大腿的方法，只要五分鐘，就幫你擺脫“蝴蝶袖”、胖手臂、大象腿的困擾。
有天在一個(gè)商店的鏡子里瞥見(jiàn)自己臀部線條的時(shí)候，突然想說(shuō)——唷！線條不太好呢。是不是當(dāng)場(chǎng)就立刻有了做一組蹲起動(dòng)作的沖動(dòng)。如果你確實(shí)有興趣改善臀部線條，那就來(lái)試試這3個(gè)好方法吧！
曾有一項(xiàng)研究表明，無(wú)論人種，無(wú)論生活地域，男人都喜歡前凸后翹的女人。但是現(xiàn)代女性工作繁忙，一天之中有三分之二是在椅子上度過(guò)的，導(dǎo)致美眉們的臀部呈現(xiàn)扁平和下垂的趨勢(shì)，哪里還有“后翹”的感覺(jué)。為了成為男人目光的焦點(diǎn)，從現(xiàn)在開(kāi)始修煉臀部，解決下垂
碧昂斯這樣的大底盤兒身材在西方是性感的代名詞，梨形身材的你千萬(wàn)別以此為安慰。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，肥胖的下半身簡(jiǎn)直是悲劇！快看這些方法。
腰部是一個(gè)女人最重要的性感部位之一，擁有細(xì)腰更是女人魅力的資本。想要秀出你的曲線，那就要立馬行動(dòng)哦。下面小編教將為大家?guī)?lái)“肚皮舞”4招式，輕松瘦腰大行動(dòng)。
久坐OL提臀計(jì)夏季驕傲秀美臀 臀部的完美曲線是女性性感的表現(xiàn)。可是，現(xiàn)在的OL整天都坐在電腦桌前，美麗的臀部也就離她們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)了。今天，小編給你推薦8個(gè)美臀方法，讓你變身性感翹臀小美女哦！
瘦臀提臀雙管齊下 練成翹臀 每個(gè)女人都希望自己擁有性感的小翹臀，其實(shí)只要透過(guò)三點(diǎn)指壓，就能輕松達(dá)成！只要刺激臀部的美點(diǎn)，就能將老廢物質(zhì)排出、消除水腫，讓臀部上提！
