1、平趴提臀平趴在床上，雙腿并攏伸直，雙手緊貼臀部下圍。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到發熱，用冰毛巾敷臀部15秒。這樣能有效促進血液循環，還能使臀部肌肉變得緊實等，每天堅
夏天一到，短袖短褲要拿出來咯。但是身上的“蝴蝶袖”總讓人快樂不起來。別怕，現在又一套簡單又實用瘦手臂、瘦大腿的方法，只要五分鐘，就幫你擺脫“蝴蝶袖”、胖手臂、大象腿的困擾。
有天在一個商店的鏡子里瞥見自己臀部線條的時候，突然想說——唷！線條不太好呢。是不是當場就立刻有了做一組蹲起動作的沖動。如果你確實有興趣改善臀部線條，那就來試試這3個好方法吧！
曾有一項研究表明，無論人種，無論生活地域，男人都喜歡前凸后翹的女人。但是現代女性工作繁忙，一天之中有三分之二是在椅子上度過的，導致美眉們的臀部呈現扁平和下垂的趨勢，哪里還有“后翹”的感覺。為了成為男人目光的焦點，從現在開始修煉臀部，解決下垂
久坐OL提臀計夏季驕傲秀美臀 臀部的完美曲線是女性性感的表現?？墒牵F在的OL整天都坐在電腦桌前，美麗的臀部也就離她們越來越遠了。今天，小編給你推薦8個美臀方法，讓你變身性感翹臀小美女哦！
