讓瑜伽幫你把時光倒流 很多女性想要減壓才開始練習瑜伽，但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她們感覺更年輕，容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統運動不同，它把提高血液循環，身體平衡，靈活性和力量訓練與冥想（比如深呼吸）相結合。有人把瑜伽稱作不需要動刀子的
瘦腿比全身減肥來得要更輕松 在我看來，瘦腿比全身減肥來得要更輕松，不必刻意節食。但要堅持按摩，很快，一個月的時間就會粗腿變細腿，蘿卜腿變修長腿。現在我就來和大家分享如何一個月內瘦腿的秘笈啦！ 這也是我在造型界所看到模特兒，藝人的瘦腿圣經。我
解密：木瓜到底能豐胸嗎? 真相： 之所以說木瓜能豐胸，是因為木瓜中豐富的木瓜酶能有益于乳腺的發育;木瓜酵素中還含有豐富的風雄激素和維生素A，能夠刺激卵巢分泌雌激素，從而讓胸部變得豐滿。自身的吸收情況和生活狀態有很大的關系。攝入了與體內雌性激素相
羽衣甘藍 公認的蔬菜之王，可能是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，食用后會全力支持肝臟的解毒功能，而且還能抑制身體對甜品、油炸食品的欲望，切斷脂肪細胞膨脹的物質來源。 簡易食譜：羽衣甘藍葉搭配甜椒塊、櫻桃和西
第一步：設定減肥目標 將減肥目標寫在最顯眼的位置。但這個目標一定要合理，具體。比如說，一個月內要減掉3-5斤。有些人由于局部肥胖，因此不適合用體重作為減肥的目標。可以將目標設定為一個月內要穿下25碼褲子。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
一、保持健康均衡的飲食習慣 以自然均衡的食材為主：水果蔬菜，肉，魚，蛋和谷類，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，餅干等加工速食食品），因為反式脂肪酸會堆積在體內，增加血液膽固醇的濃度。少吃鹽，防止水分滯留體內造成 水腫
緊實小腹 按摩 內臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線條。將腿抬起的時候，可以彎腰，但在揉搓的過程中，腰部要挺直，伸直背肌才是動作的關鍵。 1.抬起一只腿，放到椅子上，并且盡量靠近大腿。 2.伸直背肌，兩手在胸前合掌。 3.吐氣，
經期來的1~7天（瘦身福利期） 終于等到生理期結束的第一個星期了，恭喜你！因為有了生理期減肥前的充分準備和對身體的調理，現在你的身體正進入最佳的狀態：心情愉快且精神安定平靜，膚質細嫩而光滑，新陳代謝快，消化功能佳。 這時候你應當把握好這么棒的時
不吃水果 效果：反易導致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反，不敢吃水果，怕吃出肥胖。她們認為水果含糖，增加肥胖風險。事實上，水果有甜味是因為含果糖、蔗糖，它們屬于碳水化合物，能量并不高，不易轉化
