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減肚子上贅肉的訓練方案
30秒，每天重復幾次可以緊實小腹 早晨站立30秒伸展 往斜后上方抬腳，大概一個階梯的高度，這樣提升骨盆，可以運動到臀部和腰間的肌肉。 左腳向左斜后方抬起，保持向...
發布時間：2014-02-25
模特瘦腿圣經 1個月粗腿變細
瘦腿比全身減肥來得要更輕松 在我看來，瘦腿比全身減肥來得要更輕松，不必刻意節食。但要堅持按摩，很快，一個月的時間就會粗腿變細腿，蘿卜腿變修長腿。現在我就來和大家...
發布時間：2013-09-26
做對這6件事 3天消除小肚腩
減肥不可能一蹴而就，貴在堅持。減肥過程中要貫徹如一，把運動、飲食等當成日常習慣，即便減肥見到成效，也要將減肥經驗變成生活習慣堅持下去，避免反彈，鞏固奮斗成果。 ...
發布時間：2013-09-26
虎背熊腰NG！迷人香肩打造術
你的腰很細，腿也不粗，可是就是看起來無比寬廣和健碩，這就是由于肩背部位堆積脂肪引起的“虎背熊腰”，厚實的肩背會讓人有直觀的錯誤感受。
發布時間：2012-09-01
腰部減肥最有效 8招讓圓滾腰圍瘦一圈
女生在25歲之后腰部就很容易囤積脂肪，變身水桶腰。這都是因為久坐、缺乏運動、不合理飲食等引起的。腰部脂肪向來難減，怎么辦？怎樣瘦腰才能最快最有效？分享給你日常飲...
發布時間：2012-09-01
腰部減肥最有效 8招讓你變身“腰精”
女生在25歲之后腰部就很容易囤積脂肪，變身水桶腰。這都是因為久坐、缺乏運動、不合理飲食等引起的。腰部脂肪向來難減，怎么辦？怎樣瘦腰才能最快最有效？分享給你日常飲...
發布時間：2012-09-01
瘦腰也要分年齡 對癥減肥效率高
腰部和腹部是女性最容易堆積脂肪和浮腫的部位，腰腹部肥胖也是不同年齡段的女性都會有的困擾，然而每個階段的肥胖原因是不相同的，對癥下藥還會有好的效果哦。
發布時間：2012-09-01
立秋減肥分重點 宿便排盡蠻腰便有
如果你久坐，或者長時間不去廁所，導致體內便便過多，其影響并不是長個痔瘡那么簡單，體內的毒素沒有排出去，皮膚就會變差。最重要的，由于過度的累積，身材變相臃腫，蠻腰...
發布時間：2012-09-01
養成十大減肥習慣 輕松變身小腰精
擁有迷人纖細的小蠻腰嗎？那就改變一些生活習慣，瘦腰的效果便會事半功倍，本文為你講述瘦腰的生活習慣，讓你輕松享瘦！
發布時間：2012-09-01
七大減肚子秘笈 快速甩掉水桶腰
怎樣減肚子呢？有什么好的瘦腹方法嗎？下面，小編精心準備了7大瘦腹秘笈，有效消除腰腹部的贅肉，快速減掉水桶腰。
發布時間：2012-09-01
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