●淋浴瘦身：手臂 促進淋巴的循環，按摩雙臂! 【由手臂的外側從連接處向指尖】 首先清洗手臂的外側吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環的路徑一樣，用手掌進行5次左右的按摩。 【手臂內側則從指尖開始向臂膀連接處】 用手掌從指尖開始，像手臂內側的

腰上的贅肉還能用衣服擋住，大腿太粗可以穿長褲，手臂肉肉的還有無敵蝙蝠袖，但是如果臉上泡泡的就像腫起來一樣，那可真是什么方法都擋不

跑步是眾多MM減肥的必修課。但是跑步的姿勢不正確，很容易使得減肥效果大打折扣。接下來，小編給各位MM掃下盲，普及一下正確的跑步姿勢，讓你的瘦身效果不打折。

擁有一雙纖細修長的美腿是每個MM的夢想，可是很多MM苦于自己肥肥的大腿，該怎么辦呢？別急，小編教你一招有效瘦大腿的減肥動作，跟著做，瘦下來。

我們總是羨慕那些長期堅持高難度瑜伽訓練，從而獲得完美體型的人，但是卻不愿忍受那些有益健康但卻相對枯燥的運動。

只要5個簡單的小動作，會給你的瘦身過程帶來意想不到的效果。每天堅持就能輕松減掉下半身贅肉。你不相信？一起來看看。

臀部很容易衰老，保樣不當就會讓你的年齡顯現出來，每天做些什么運動能保持臀部一直挺翹呢?

前面看像天使，背后看像…想要渾圓挺翹的完美臀型，平日功夫就一點都不能馬虎。嘗試一下簡單運動，只要隔天一次，很快你就會發現自己前看動人，后看迷人，成功上位牛仔褲“型女”。

對于大多數人來說，無論職業是跑步運動員還是騎行愛好者，抑或者是整天坐在電腦前不動窩的人，她們的臀部都不是非常緊致。想要擁有迷人翹臀，必須有針對臀部肌肉的訓練，我們挑選了7個簡單的臀部伸展動作，你可以在避免肌肉拉傷的情況下提升你臀部的緊致度和