巴掌小臉是每一個(gè)女生的夢(mèng)想

夏季臉部易水腫

炎熱的夏季MM們總是抱怨自己的臉又變大了，這是因?yàn)榇罅砍龊箤?dǎo)致水分減少鈉鹽比例上升，細(xì)胞失水后大量組織液游離到皮膚表層下，水腫現(xiàn)象更加明顯。

臉部由于平時(shí)難以運(yùn)動(dòng)到，加上脂肪比例低，淋巴和血管多因此想要瘦臉?biāo)坪醴浅ｋy。想要用節(jié)食法瘦臉的MM一定知道，就算全身都瘦下來臉還是沒有改變，而運(yùn)動(dòng)量過大不僅會(huì)讓面部肌肉和表皮松弛，更容易招來恐怖的細(xì)紋。

小編根據(jù)臉部不同位置堆積肉肉的特點(diǎn)，特別為大臉女生量身定做瘦臉小訣竅。不管你是雙下巴、肉顴骨還是厚腦門，只要每天按照小訣竅進(jìn)行瘦臉動(dòng)作，一個(gè)月就能看到明顯效果，打造巴掌臉也不再是難事。

吹泡泡能消除臉部水腫

瘦臉動(dòng)作1：吹泡泡+搖晃下顎

適應(yīng)人群：對(duì)于臉上的肉肉不是特別多，但是總有浮腫感和兩側(cè)面頰易堆積脂肪的女生很適用。還能幫助腮幫子肉多、臉頰肉厚、面部輪廓不明顯的女生收緊松弛皮膚，改善面部肌肉松垮下垂的現(xiàn)象，減少面部直觀脂肪層厚度，讓臉部變得小巧輕盈。

動(dòng)作要領(lǐng)：第一步是吹泡泡，深吸一口氣鼓起腮幫，堅(jiān)持10秒鐘后呼氣并向內(nèi)收縮面部肌肉，同樣10秒后重復(fù)鼓氣動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作能增加面肌彈性，預(yù)防面肌因不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肉層過厚，來回算一組每天10組為佳；第二步是搖晃左右下顎，嘴輕微咧開上下牙齒左右錯(cuò)開移動(dòng)，每天30次活動(dòng)下顎，能打造清晰的面部輪廓。

頸部推拿對(duì)付雙下巴

瘦臉動(dòng)作2：吞吐舌頭+推拿頸部

適應(yīng)人群：對(duì)雙下巴甚至三層下巴的女生專門制訂的小動(dòng)作，下巴肉其實(shí)大部分是由于淋巴排毒不暢導(dǎo)致的浮腫或者毒素、垃圾堆積形成的，并不是完全是脂肪。因此這兩個(gè)動(dòng)作不僅僅是收緊肌膚，更是為了加速血液循環(huán)和淋巴排毒，讓雙下巴不再反彈。

動(dòng)作要領(lǐng)：首先緩慢抬頭看天，把嘴張開舌頭吐出來，10秒鐘后收回舌頭緩慢低頭閉眼，這個(gè)動(dòng)作能最大程度運(yùn)動(dòng)到下巴的組織群，伸舌頭也能幫助拉伸肌肉，每天堅(jiān)持做20次為佳；另外學(xué)會(huì)又下至上推拿頸部，順著脖子的方向，把肉肉向上擠，緩慢舒平。此法不僅能提拉頸部，還能刺激淋巴系統(tǒng)，加速新陳代謝和排毒。

輪廓按摩改善大餅?zāi)?/p>

瘦臉動(dòng)作3：拼英文+輪廓按摩

適應(yīng)人群：有些女生的大臉病癥并不在下方，而是顴骨甚至太陽(yáng)穴以上的部位。高位的肉肉臉會(huì)顯得人更加腫脹，而且顴骨、額頭這些部位由于皮脂很少，所以運(yùn)動(dòng)起來也相對(duì)麻煩。所以一定要用合適的方法循序漸進(jìn)，才能逐步改善大餅?zāi)樀睦_。

動(dòng)作要領(lǐng)：每晚睡前練習(xí)發(fā)聲“a、e、i、o、u”這幾個(gè)英文字母，堅(jiān)持3-5分鐘，每一個(gè)動(dòng)作都盡可能緩慢和到位，這是為了全方位運(yùn)動(dòng)到面部的所有肌肉，放松神經(jīng)達(dá)到更好的塑形效果；發(fā)聲之后開始又下至上按摩面部輪廓，用提拉的手法沿著臉部周圍的輪廓進(jìn)行按摩，緩慢向上逐漸平整，以此達(dá)到活絡(luò)舒經(jīng)、緊致肌肉的效果。