只3分鐘 輕輕松松做小臉女人
Q1什么消除浮腫很重要?
浮腫是體內(nèi)代謝不佳,脂肪堆積的重要原因。
身體內(nèi)部循環(huán)不暢會(huì)導(dǎo)致老化廢物、代謝緩慢,脂肪堆積就會(huì)堆積。
Q2一天中最佳做臉部按摩的時(shí)間
建議早上做這套按摩
早上臉部循環(huán)最不暢通,如果不及時(shí)的活動(dòng)臉部肌肉,就會(huì)引起浮腫現(xiàn)象。
Q3每天的按摩持續(xù)的時(shí)間?
一分鐘ok!
整套按摩大約要3分鐘,如果沒有時(shí)間,1分鐘也ok!可以按照個(gè)人的情況來決定練習(xí)的次數(shù)以及時(shí)間。看看騰訊微博的網(wǎng)友是怎么樣瘦臉的吧
step1 脖子8個(gè)部位就可以決定小臉
脖子是連接臉部與心臟的重要部位,向臉部輸送血液并帶走臉部的老化廢物。如果脖子流通暢快,就會(huì)讓整個(gè)臉部保持良好狀態(tài),同時(shí)step2&step3的效果會(huì)更加好!
確認(rèn)按摩的的部位及穴位
1 為耳根后,血液及老化廢物進(jìn)出的門戶
2、3、4為脖子連接耳部下方及鎖骨間的位置,這是按摩施力的重要部位。
#p#副標(biāo)題#e#
1)用3指施力于耳朵下方。
兩手的中指放于耳朵下方的凹槽處,食指放于下巴骨的中部,無名指放于耳朵下方的骨頭表面,手指肚施壓在這3處,壓2秒。
2) 3根手指貼于耳朵下方
3根手指下移,貼于耳朵下方,用手指肚按壓。
3)沿著脖子兩側(cè)的筋骨下移按摩
注入力量在無名指,沿著脖子兩側(cè)突出的筋骨下移按摩
4)翻轉(zhuǎn)手掌,沿著鎖骨進(jìn)按摩
沿著脖子的線條,翻轉(zhuǎn)手掌,按摩至鎖骨處凹槽,用小手指背部施力按摩此部位。
手肘突出,有利于按摩穴道。手指的按摩要保持順暢進(jìn)行。
#p#副標(biāo)題#e#
step2 眼睛水汪汪,襯托臉部更小巧
臉部給人的印象很容易被眼睛的印象所左右。眼部很容易受到浮腫的困擾,如果眼睛微腫,這個(gè)面部就會(huì)感覺浮腫。如果眼睛水汪汪、大而明亮,就會(huì)反襯出臉部的小巧。
1) 眼頭處凹槽
2) 眼睛上方凹陷的部位
3) 眼睛下方
4) 眉尾
5) 眼梢
按摩時(shí)要有意識(shí)的將滯留在1)、2)、3)處的血液和淋巴液向4)→5)處進(jìn)行按摩疏通。
1) 用中指按摩眼頭
用力按摩眼頭處骨頭,注意不要用指甲去按,按壓3秒鐘。
感覺像要將手指植入骨頭的力度。
2) 按摩眼窩上方
無名指放于眉頭處凹槽、中指放于眉毛中間的下方、無名指放于眉尾。進(jìn)行慢慢進(jìn)行施力按摩。
#p#副標(biāo)題#e#
3) 眼部下方進(jìn)行按摩
無名指放于眼部下方、中指放于眼睛中部下方、食指放于眼尾處,施力按摩。
無名指放在眼頭處的凹槽。
4) 輕輕按揉眉尾處
無名指放于眉尾、食指放于太陽穴、中指放于兩指中間部位。手指畫圈圈進(jìn)行輕柔按摩。
3指位于互相平行位置。
5) 眼尾處進(jìn)行按揉。
無名指放于眼尾、食指放于太陽穴、中指放于兩指中間位置、畫圈圈進(jìn)行輕柔按摩。
1)~5)步驟重復(fù)2次進(jìn)行。
#p#副標(biāo)題#e#
step3 臉頰&下顎部位的小臉按摩
臉頰&下顎處精準(zhǔn)按摩,可以集中的刺激穴位,讓代謝暢通,減少浮腫現(xiàn)象產(chǎn)生。每個(gè)按摩動(dòng)作都能立即見效,所以做其中的一個(gè)按摩動(dòng)作就ok!
1) 顴骨下方施壓按摩
無名指放于鼻翼兩側(cè),中指放于顴骨下方中間部位,無名指放于顴骨下方外側(cè)、與中指保持在一條直線位置。
彎曲手指成半握拳狀,用手指的第二關(guān)節(jié)處按摩圖一的部位。
以上2圖的工作各按摩5秒鐘、做2組
2) 用手指對(duì)臉部肌肉做反方向按摩
如圖所示,用兩手食指放于臉部想變瘦的部位,做反方向相對(duì)施力動(dòng)作。注意手指不要在臉部滑動(dòng)。
1個(gè)部位做5秒鐘施壓按摩。
#p#副標(biāo)題#e#
3) 用力讓肉“流動(dòng)”起來
三指并攏,推動(dòng)臉部肌肉,做按摩動(dòng)作讓左側(cè)的肉流向右側(cè)。由耳朵下方開始到另一只耳朵下方。同樣要領(lǐng)再由右側(cè)開始做相同動(dòng)作。
每次按摩5秒鐘做2組。
在進(jìn)行按摩前,用冷熱水互相交替進(jìn)行洗臉,有助于提高代謝,按摩效果更佳!
先用冷水洗臉,然后換成溫水,這樣交替2~3次,充分的刺激臉部肌肉。
也可以將毛巾代替冷熱水洗臉方法。
首先用熱水將毛巾溫?zé)幔瑹岱笤谀槻縼砘匕茨?0秒。然后用冷藏后的毛巾擦拭按摩臉部,也可以起到很好的加速臉部新陳代謝的效果。
洗臉后就配合我們的小臉按摩法吧~
冷水→溫水→小臉按摩法 按摩5次為佳!
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