1.腰酸背痛

　　Why？原因

　　延續(xù)懷孕中期的腰酸背痛，后期依舊困擾著很多準媽媽，因為后期胎兒重量增加的速度更快，把子宮撐得更大，迫使脊椎向前傾，造成背痛的機會更多。這時，更要注意以正確站姿和坐姿，減緩腰酸背痛。還有避免做粗重的工作，造成韌帶與關節(jié)更大的壓迫。 正確的站姿：

　　背部保持垂直，不能駝背，肩膀向后而非向前傾。

　　正確的坐姿：

　　坐在椅子上，背部向后靠，最好緊靠椅子，讓背部有所支撐，雙腳平放在平地上，不要翹腿。

　　【產(chǎn)科專家建議改善方式】

　　齊紅霞主任：

　　子宮增大，壓迫性日增，有的孕婦還造成恥骨聯(lián)合分開或發(fā)炎。以局部熱敷或按摩可改善不適。穿彈性襪，預防靜脈曲張。

　　白曉濤主任：

　　坐著時，椅子上放個靠墊，支撐背部。躺著時，小腿下放個墊子，讓血液循環(huán)變得比較好。

　　衡宗華主任：

　　保持正確姿勢，抬頭挺胸，讓重量平均放在骨骼上，能有效減緩腰酸背痛的不適。因為彎腰駝背，當壓力往下時，脊柱會不自主的彎曲，就容易覺得腰酸背痛。提醒孕婦，放慢動作，藉由輔助姿勢平衡韌帶的拉扯，記住，要靠3對韌帶支撐約6~10公斤的肚子，本來就很辛苦。當然，孕期避免做粗重的工作也是很重要的。

　　名詞解釋——恥骨

　　骨盆由尾、髂、坐、恥骨融合而成，恥骨聯(lián)合中間有纖維軟骨，上下附有韌帶。懷孕時體內(nèi)分泌的激素使恥骨聯(lián)合逐漸分開，韌帶隨之松弛。疼痛部位在陰毛的上端，在蹲下拿重物，或排便時都有疼痛感。嚴重時，會邁不開腿走路，或者使不上勁。

　　待產(chǎn)時爬樓梯？無稽之談

　　很多產(chǎn)婦反映在產(chǎn)程還沒什么進展的時候，個別醫(yī)生會建議她們爬樓梯，以加速進展。但白曉濤主任指出，這應該是誤傳，醫(yī)生最多建議產(chǎn)婦“去走走”，而不是“爬樓梯”。因為挺個肚子上上下下爬樓梯是很危險的事，萬一看不到地而踩空跌倒，反而會造成更大的傷害。另外，有一說蹲在地上擦地，可以加速子宮頸打開，白曉濤主任說，這也是危險動作，產(chǎn)婦不宜輕易嘗試。

　　2.睡不好

　　孕婦睡不好？建議采左側睡姿比較舒服

　　到了懷孕后期，因為子宮愈來愈大，造成的腹壓也隨之增大，已不可能仰躺安然入睡了，建議采左側睡姿會比較舒服。

　　由于左側臥位可以供給胎兒較多的血液，讓寶寶在媽媽肚子里，會覺得更舒服。所以，從胎兒健康考量，準媽媽最好選擇左側臥位。

　　左側臥位讓孕婦睡覺覺得舒服的原因是，不僅有利于子宮右旋緩解，同時，還可避免增大的子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量，有利于胎兒的生長發(fā)育和預防準媽媽妊娠期并發(fā)癥，降低孕婦和胎兒發(fā)病率及死亡率。當然在長時間的睡眠中，不可能保持一種姿勢不變，可以左右交替，但還是多采左側臥位最好。

　　3.腹部不舒服

　　Why？原因

　　懷孕會造成腹部些微的疼痛，主要是子宮的韌帶在伸展，而骨盆的韌帶以及支撐薦骨的韌帶卻在松弛；子宮往上頂住腹部，造成腹壓增加，和局部充血，都是讓腹部感到不舒服的原因。當然，也不是所有的不舒服都是懷孕造成的，如果是消化不良、食物中毒、膀胱炎或是盲腸炎等問題，也是會讓孕婦覺得不舒服，因此，真的感到很不舒服時，最好讓產(chǎn)科醫(yī)生檢查，分清是哪一種疼痛，好對癥下藥。

　　【產(chǎn)科專家建議改善方式】

　　齊紅霞主任：

　　朝左側躺，減少子宮對腹部大血管的壓迫。

　　白曉濤主任：

　　胃排空愈來愈不易，避免吃不易消化的食物。吃完東西，不要馬上躺著，應以半坐臥的方式緩解不適。

　　4.皮膚問題

　　Why？原因

　　在懷孕后期，愈來愈容易感到皮膚的不適，癢的次數(shù)愈來愈多、妊娠紋愈來愈明顯，皮膚的斑點也似乎愈來愈多，放松心情，皮膚的問題很快就不再困擾你了。民間流傳，懷男嬰的準媽媽皮膚會比懷女嬰的準媽媽來得更不好，其實這與生男生女沒有關系，因為胎兒的荷爾蒙并不會影響準媽媽。

　　【產(chǎn)科專家建議改善方式】

　　齊紅霞主任：

　　懷孕時因荷爾蒙的變化亦引起皮膚上的丘疹及搔癢的情形，真受不了癢時，可在醫(yī)生指示下使用止癢劑或含類固醇的藥膏。

　　白曉濤主任：

　　孕婦應避免留長指甲，避免在抓的過程中，因長指甲易藏污納垢，如不慎抓破皮膚，恐引起續(xù)發(fā)性感染。真受不了癢的話，請皮膚科醫(yī)生開藥?？刂葡丛璧乃疁?，不要太燙，沐浴后，可用嬰兒油保濕。

　　衡宗華主任：

　　準媽媽應該放松心情，看待懷孕時候的膚質，因為這時候的荷爾蒙就是與平常不一樣，怎么能比呢？倒不如加強清潔、保養(yǎng)工作，避免接受外來刺激，如不用刺激性的保養(yǎng)品、避免日曬等。這時候的皮膚問題，應保守看待，不適合做太粗暴的處理。