維生素A

　　對于牙齒釉質的形成及細胞的分化有很大的作用，維生素A缺乏會形成上皮組織的萎縮或變性，造成牙齒齒胚的釉質形成障礙，釉質形成不全或者形成減少。

　　日常食物排行榜　1豬肝　2黃油　3雞蛋　4菠菜　5胡蘿卜

　　From Dr. 妊娠初期一定要避免攝取過多的維生素A!!

　　維生素A的攝取一定不能過量。妊娠初期如果每天攝取3000μgRE(國際單位)以上的維生素A，胎兒畸形的危險性也會相應地提高。所以，孕媽咪一定要注意，避免過量攝取維生素A的營養輔助食品或魚及動物的肝臟等，可以多食用維生素A含量高的，因為蔬菜中含量多的β-胡羅卜素會根據人體內的需要轉換成維生素A，即使攝取過多也不用擔心。

　　維生素C

　　對于牙齒間葉系的象牙質細胞的分化十分重要，維生素C不足會對間葉系組織的發育造成影響，牙齒的主要成分象牙質發生變化，形成象牙質的組合不規則現象。

　　日常食物排行榜　1紅色柿椒　2橘子　3草莓　4菠菜　5番茄

　　前輩媽媽經驗談　

    皮皮媽　寶寶2歲2個月

　　孕期喜歡食物　橘子＆番茄

　　孕期情況　番茄和橘子是我孕期用來補充維生素C的最佳食物。尤其是番茄，是我最喜歡的一種食物，我把它既當作蔬菜又當作水果，生吃熟吃都喜歡，總之保證每天至少吃一個生的番茄，據說番茄不僅富含維生素C，還能促進維C的吸收呢。至于說橘子，倒談不上有多喜歡它，吃它是因為它維生素C含量豐富，而且糖分低，不至于發胖！

　　寶寶牙齒怎么樣呢(色塊)不知道是不是這個原因，我女兒的牙齒長得蠻快的，五個半月就長出了兩顆小牙，最近長得更快了，一會發現一顆，一會又發現一顆，挺讓人驚喜的。

　　維生素D

　　對于鈣和磷的代謝調整有很大作用，維生素D缺乏會形成牙齒全體的鈣化不全，特別是會造成釉質的形成減少，牙齒出現形狀問題，如牙齒特大或者異常小、圓錐型牙齒、栓狀牙齒、牙齒的萌發遲緩等。

　　食物推薦　1雞蛋　2豬肝　3鰻魚　4蘑菇　5鵪鶉蛋

　　From Dr.　多曬太陽是補充維生素D的最佳方法

　　雖然維生素D在自然的食物中含量很少，但是并不是說就很容易缺乏，事實是，只是飲食均衡的人一般不會缺少維生素D，可以多到戶外走走，曬曬太陽，陽光中的紫外線能使人體產生維生素D。這也是維生素D的一個很好的來源。

　　胎兒牙齒發育的不同階段，對于營養素需要的情況也不同！

　　根據寶寶牙齒的需要來重點補充吧！

　　孕早期(1～3個月)胎兒乳牙牙胚形成階段，應攝取適當的蛋白質和足夠的鈣、磷和維生素A等，否則可能會影響乳牙的抗齲力。

　　孕中期(4～6個月)乳牙牙胚處于礦化的過程中，需要充分的鈣、磷及與鈣、磷代謝有關的維生素A及維生素D。

　　孕晚期(7～9個月)胎兒的乳牙及部分恒牙牙胚形成，此時應注意一些藥物，盡量不服用藥物，如必須服用時，需在醫生指導下服用。 指導專家∕李琦宇

　　哪些營養素對寶寶的牙齒發育有好處呢，學習一下！

　　寶寶漂亮牙齒的幾大“功臣”

　　蛋白質

　　蛋白質是牙齒的有機質的原料，對牙齒的鈣化有著重要的作用，媽咪如果孕期蛋白質缺乏，可能會導致寶寶的牙齒形成牙齒顆數減少或者鈣化不全。

　　日常食物排行榜　1魷魚軀干部分　2凍豆腐　3黃豆　4百葉　5魚肉(紅色部分)

　　前輩媽媽經驗談　

    海平媽　寶寶3歲

　　孕期喜歡食物　百葉＆豆漿孕期情況(色塊)　我喜歡豆制品，孕期的時候這個好營養口味仍然保留了下來，很喜歡吃百葉，基本上隔個兩三天就會吃一次。薄的百葉就切成絲涼拌，厚的就用來燉肉，味道好極了。我也會堅持每天榨一杯新鮮的豆漿喝。

　　寶寶的牙齒怎么樣呢？(色塊)現在女兒三歲了，牙長得很好，我想跟這個應該有一定的關系吧。看過營養書中說，大豆的蛋白質含量十分豐富，每500克蛋白質的含量就相當于1000克瘦肉的含量呢。而且黃豆中所含的蛋白質是優質蛋白質，十分利于人體吸收利用。

　　鈣和磷

　　鈣和磷是牙齒的主要成分，有助于牙齒的生長發育，保持牙齒的健康。

　　日常食物排行榜　鈣　1蝦皮　2干海帶　3豆腐絲 4牛奶　5核桃仁

　　磷　1瓜子　2蠶豆　3豆皮　4燕麥　5小麥

　　前輩媽媽經驗談　

　　彤彤媽　寶寶4歲　

    孕期情況　每天一袋牛奶　

　　知道懷孕后我就開始每天喝一袋牛奶，是那種枕氏的，一天不落，就好像一項任務似的，一直堅持到預產期前一個月，因為怕補鈣太多不好生，后面一個月就沒喝。后期因為腿偶爾抽筋，在醫生的建議下我還吃過一段時間鈣片。

　　寶寶牙齒怎么樣？

   寶寶前面的兩顆牙齒雖然比一般的孩子晚了些，但后面的牙齒長得還是很快的，而且牙齒長得特別好，就像人工的似的，不僅牙齒排列整齊，而且大小均勻，色澤白亮，希望寶寶的恒牙也能這么好！

　　思涵媽　寶寶14個月

　　孕期情況　不喜歡喝牛奶

　　雖然知道牛奶對自己和寶寶都有好處，也努力嘗試過去喝，但是一聞到牛奶的味道就惡心得不行，所以只好放棄。孕期也出現了腿抽筋的情況，醫生給開了鈣片，吃了后又便秘，只好放棄。

　　寶寶牙齒怎么樣？

　　我孩子已經14個月了，13個月時只有下牙床有一個小白點，現在還是這樣，8個月時檢查過微量元素，是缺鈣，好像是乳牙缺損，現在醫生的建議下一直配合維生素AD補鈣，希望能沒有大的影響。

　　溪溪寶貝　寶寶？個月　

　　孕期情況　孕期補鈣很重要

　　孕前我就咨詢過牙科專家，專家說寶寶的牙齒除了跟媽媽孕期的牙齒狀況有關系外，孕期適當的補鈣也很重要。可以在飲食方面注意一些，多吃一些鈣含量高的食物，多曬曬太陽。孕期一般會有檢查，缺的話就要及時補充，如果是孕媽咪本身缺鈣，出生的寶寶的牙齒就有可能比不缺鈣的孕媽咪生出的寶寶患齲齒的幾率要高一些呢。

　　寶寶牙齒怎么樣？

    寶寶牙齒長得很好

　　From Dr.

　　這里要提醒孕媽咪的是，在補充鈣和磷的時候，一定要注意二者的比例，因為就算是鈣和磷的攝取量十分充足，但是比例不正確的話，也會形成鈣化不全現象，而鈣和磷之比如果較低，很可能形成營養障礙，對于嬰幼兒來說，鈣和磷比例為2/1左右最好。