孕婦應適量攝入維生素B12

　　維生素B12又叫鈷胺素，是一種水溶性維生素。植物不能制造維生素B12，它是唯一需要一種特殊胃腸道分泌物，才被機體吸收的維生素。維生素B12可以促進紅細胞的發育和成熟，使機體造血功能處于正常狀態，預防惡性貧血；可以促進糖類、脂肪和蛋白質代謝；具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成，可促進蛋白質的合成，對嬰幼兒的生長發育有重要作用。人類的維生素B12來源于動物性食物如肝、腎、肉類、魚、水產貝類動物、禽蛋和乳類等食物。一般正常成年人每天需要維生素B122~5微克，嬰兒為1~2微克。在生長發育較快的年齡，妊娠，甲狀腺機能亢進、感染和溶血性貧血等情況下，維生素B12需要量會有所增加。通常情況下，人類從肉類或動物食品較豐富的膳食中，攝取的維生素B12的量足以滿足人體正常生理的需要。

　　婦女妊娠期消化吸收功能增強，需要量增加，孕婦如果缺乏維生素B12，可發生營養性大細胞貧血，新生兒也可患貧血。所以，維生素B12對孕婦十分重要。