壞習慣最毀美胸 想豐胸Do & Don’t

壞習慣最毀美胸 想豐胸Do & Don’t

Don’t:過度節食

典型錯誤:依依從去年10月開始節食,幾乎不吃主食,體重也從原來的98斤到現在88斤。可是高興之余依依發現,她的胸部縮水了,而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒掉。

長期處于饑餓狀態,胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,因此胸部就變小、變下垂了。期間為了防止胸部變小、變下垂,應該配合高蛋白質食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質鈣、鎂、鐵等。

Do:健胸食補

多吃一些蛋白質含量高的東西,最好配合胸部按摩,并長期堅持,胸部會越來越堅挺。

方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的東西,最好配合胸部按摩,并長期堅持。

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Don’t:喜歡用很熱的水洗澡

典型錯誤:芬尼喜歡熱水澡,尤其是冬天,聽說熱水可以促進血液循環,胸部會變大,于是芬尼每天都用熱熱的水沖洗胸部。

洗澡時避免用熱水刺激,更不要在熱水中長時間浸泡,否則會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越干,的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

Do:冷熱水交替

沐浴時不宜適用太高的水溫,否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后,在身體能耐受情況下,以冷熱水交替沖擊下胸部,利用熱漲冷縮原理刺激胸部,能加強胸部彈性。

方法:蓮蓬頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對胸部下方進行沖洗和按摩,刺激胸部血液循環。

小貼士:沐浴同時祛除胸部老化角質,能使膚質更加緊實。

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Don’t:胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤

典型錯誤:靜好從來都不注重的尺寸,認為大一點小一點也無所謂,反正穿在里邊別人看不到。

過小的會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,的乳房大小會發生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應當先把胸罩扣好,然后調整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進里,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。

Do:選擇合身的胸罩

發育期后,胸部一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,讓血管阻塞,對于健康和胸形皆會造成不良影響。

方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時,佩戴合適的胸罩。

小貼士:合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸罩,并按摩腋下淋巴結。

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Don’t:濫用豐胸產品

典型錯誤:看到霜的廣告,于是欣欣買來用了一段時間,結果乳房沒有增大,但是,乳頭呢,卻增大得很厲害,最后乳頭變得非常碩大,不得不再做一個縮小手術。

雖然所有的塑胸產品都宣稱不含激素,但如果真的不含激素,是起不到任何作用的。正規合格產品是指不含某些禁用的化學成分,但若濫用,里面的生物制劑同樣會引發內分泌失調。而長期使用豐胸霜,會抑制體內雌性激素的分泌,影響乳房等第二性征的發育。

Do:涂抹健胸霜

好的健胸霜能幫助加強胸部肌膚支撐力,防止胸部下垂,有的還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生,使膚質更強健,看起來更緊實細致、光滑柔嫩。

方法:將健胸霜涂抹于胸部和肩頸部,要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一周最少護理兩次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。

小貼士:市面上的健胸霜良莠不齊,很多是添加了雌激素的,雖然很快可令胸部脹大,但用久了有引起乳腺癌的隱患。因此,健胸霜應選大品牌生產的,而且應選功能為使胸部緊實的而非使胸部變大的,因為使胸部變大的產品成分多添加了雌激素。

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Don’t:趴著睡

典型錯誤:明明從小喜歡趴著睡覺,這直接影響了她的胸部發育。

長期面朝下睡眠,女性乳房組織會受到擠壓,導致乳房提前老化,皮膚松弛,乳房變形外擴,血液循環不良。補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠。

Do:正常作息

有專家指出,除了人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。

方法:什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習慣并長期堅持下來。

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Don’t:運動時沒有穿運動型內衣

典型錯誤:歡歡最近正在嘗試跳繩減肥,有時候穿一般的胸罩,有時候甚至不穿胸罩。

在進行跑步、彈跳等運動時,如果不穿運動型胸圍,胸部會不由自主地大幅度擺動,乳房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害。據統計,有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織,導致胸部松弛下垂。

過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房,胸大的人會下垂,胸小的會越來越小,特別是女生青睞的跑步、跳繩。運動時一定要穿上運動型內衣,保護你的胸部。

Do:養成良好的站、坐姿

含胸對胸部的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,很容易胸部下垂。

方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

小貼士:練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。

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Don’t:吃避孕藥來豐胸

典型錯誤:燕子通過吃避孕藥豐胸,然而停藥后胸部就迅速變小,月經也不正常了。

用避孕藥來除青春痘,或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂,長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡,造成月經不調,這樣只會使胸部越來越小。

Do:健胸運動

適度鍛煉胸肌,讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉部分轉化成肌肉,使胸部線條會隨之變得更挺。

方法:最簡單的健胸運動是———雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次,上上下下的運動,可使胸部肌肉上提。

小貼士:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護胸部,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

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Don’t:喜歡用噴頭噴洗乳房

典型錯誤:聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性,有豐胸效果。簡麗于是堅持了一段時間,可是胸不但沒有變大,似乎還有些松垮。

不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶,韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置,正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果。

Do:經常按摩

通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感,從而使胸部更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛。

方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。

小貼士:按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養胸部皮膚。

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