BODY HOT SPOT：手臂

模特身著單肩禮裙在Elie Saab、Paco Rabanne等多個秀場出現，纖細修長的手臂線條演繹出含蓄內斂的性感魅力。

THE PLAN：

負重鍛煉：持之以恒是重塑線條的關鍵所在，想要在忙碌的生活與工作中堅持鍛煉，負重式護腕再合適不過。手持啞鈴或戴上手臂負重器械行走都能夠對手臂進行額外的力量訓練，輕松收獲緊致的手臂線條。盡量選擇3磅左右的重量，防止產生過量的肌肉。

拒絕粗糙：柔滑細致的肌膚質感更能帶來錦上添花的效果。告別毛周角質化帶來的肌膚凹凸不平或是毛孔阻塞造成的粗糙暗沉，你需要每周使用1-2次含有果酸或是水楊酸的磨砂產品，幫助手臂肌膚回復柔嫩光澤。

偽妝纖細：如果你需要即刻的改變，帶有閃光微粒的身體乳或是護膚油絕對是最佳利器。防曬專家James Read更是建議外出前涂抹帶有提亮效果的古銅色仿曬產品，它能讓你的手臂看起來更顯纖細，并且閃耀性感的水潤光芒。

BODY HOT SPOT：腹部

腰部的裸露在本季被升級至整個腹部，迷你緊身胸衣、低腰超短裙帶來熱力四射的運動性感，你只消看過Nina Ricci的美人們，一定會深深為其所吸引。

THE PLAN：

緊實肌膚：肌膚的緊實度決定了腰部線條給人的第一印象。早晚兩次堅持使用纖體產品，并加以按摩，促進煥膚成分以及塑型因子強健肌膚的纖維網絡，提拉肌膚突顯出腹部線條，塑造出緊實有彈性的腹部肌膚。

告別腫脹：不論是脂肪的堆積還是水分的滯留都會帶來視覺上的腫脹感。含有咖啡因與綠茶多酚的纖體產品能加速新陳代謝排出多余水分，而西梅中的纖維素則有助于排除體內沉積的毒素與雜質，內服外涂雙管齊下才是最立竿見影的收腹法則。

健美線條：倘若你的目標是完美的腰部肌肉線條，那就一定要試試健身教練Jonathan Goodair的阻力帶訓練法。首先將阻力帶一端系住門上的掛鉤，手握另一端走到距離門最遠處，隨后背對門側跪下。之后雙手握帶向門的方向后仰并放松阻力帶，再反方向拉緊阻力帶，使腰部獲得拉伸鍛煉，每天重復20次。

BODY HOT SPOT：胸頸

從Jean-Paul Gaultier到Gianfranco Ferre，一躍而下的深V領線精準地描摹出了女人的性感嫵媚。而你可知與其搭配的最佳配飾為何?那便是胸部與頸部的誘人肌膚。

THE PLAN：

光潤美肌：最簡單的方式就是在早晨沐浴后，在胸線部位涂抹上閃光妝效的潤膚油或是摻入少許閃粉的身體乳。它能夠在滋潤肌膚的同時帶來閃耀光澤。

時刻防曬：胸頸處的肌膚與你的面部肌膚一樣嬌弱。面對無(點擊觀看無影視作品《愛超越國界》)所不在的UVA，即使是陰雨天氣，也要保證在胸頸肌膚涂上SPF20以上的防曬霜，防止胸頸出現松弛、斑點等光老化現象。

壓力矯正: “更大的內向性壓力讓瑜伽俯臥撐比普通俯臥撐更有效地矯正胸型。保持與俯臥撐同樣的姿勢，只是平行的雙手間距離盡量靠近，肘部彎曲的同時緊貼體側，讓胸部得到更針對性的鍛煉，每日重復15次。

BODY HOT SPOT：臀部

感謝Versace在本季將“身體意識”的設計推向極致，裹身與超短的組合讓身材愈顯玲瓏的同時，卻也是另一番嚴酷的考驗。

THE PLAN：

告別粗糙：一瓶身體乳就能解決這個問題，選擇含有鼠尾草、薰衣草等天然植物萃取成分的產品，自下而上拍打涂抹，凈化肌膚的同時更能以滋潤保濕的功效帶來飽滿的視覺效果。

提拉緊致：為了提高臀部的緊致與彈性，你需要每天涂抹2次緊致提升功效的身體精華，恢復肌膚纖維彈性，促進膠原蛋白的合成，讓平坦甚至下垂的線條變得愈加豐盈性感。

蛙跳塑形：不論你是梨型、蘋果型還是沙漏型身材，蛙跳訓練都能讓你塑造出完美的臀型。形體專家David Chrisch給予的方法是：雙腳分開略寬于肩，深蹲后向上跳起，同時全身呈伸展狀態，落地后隨即回復深蹲狀態。每日重復20次，讓臀大肌獲得充分的鍛煉。

BODY HOT SPOT：腿部

褲緣與裙裝的底線再一次上移了好幾公分，超級短打正大行其道，Louis Vuitton、Cristiano Burani都對其青睞有加，以最短的尺度引爆一場腎上腺素飆升的戲碼。

THE PLAN：

柔嫩膚質：每周2次在沐浴前用細致的磨砂膏去除老廢角質并在沐浴后使用腿部高效滋潤乳或瘦腿產品，鎖水潤澤更提亮膚色。想讓雙腿更顯纖長?外出時在腿部涂上比膚色深1個色號的粉底液，并將高光乳霜刷涂于腿部中央位置，從視覺上拉長拉細雙腿線條。

舒緩降溫：護膚專家建議在夏日將美腿乳或身體噴霧冷藏于冰箱，在腿部勞累時使用。原因則在于較低的溫度能讓腿部在更短時間內得到鎮靜舒緩，消除疲憊酸脹。

下蹲運動：好萊塢女星們幾乎每天都在進行下蹲美腿訓練：雙腳平行而立，右腳向右邁出，保持左腿筆直，右腿作蹲起運動4次后回到初始位置，重復15次后換腿。