只要搭配得當，用最適量的醬料和配餐，加上正確的飲食方法，你完全無需拋棄美食，也能完成自己的減肥大計。下面，我們就一起來看看這些誘人的美食都應該怎么吃法，才能瘦身不減分呢？
所謂陰陽飲食法，指的是飯水分離進食的飲食法。其最高起源于韓國，現年75歲的李祥文老先生在24歲時偶遇奇人習得這種 瘦身 養生方法，親身堅持50年，從上世紀90年代便開始就在韓國推廣和普及飯水分離陰陽飲食法。而近兩年由臺灣地區傳開，并且受到很多MM的青
秋天來了，天氣也漸漸涼起來，最適合做運動了。但是換了季節，運動方式是不是要轉變呢。今天，小編就告訴你有什么運動適合在這個涼爽的秋天進行的。因為挑對了運動才能有效地降低體重。
大多的職業女性都非常注重自身的外表。但是由于不規律的生活和飲食習慣，往往會造成肥胖。這時候，除了要通過控制飲食來減肥之外，適量的運動也是非常必要的。下面，小編就給大家介紹幾個有趣的運動，讓你瘦身也快樂。
●淋浴瘦身：手臂 促進淋巴的循環，按摩雙臂! 【由手臂的外側從連接處向指尖】 首先清洗手臂的外側吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環的路徑一樣，用手掌進行5次左右的按摩。 【手臂內側則從指尖開始向臂膀連接處】 用手掌從指尖開始，像手臂內側的
便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治愈，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物哦!
什么樣的減肥才是最有效、最徹底的，減肥不是單一的反復的進行，而一定要以多種措施一起運用才能收到最快速，最理想的驚人效果。不要灰心放棄，調整好心態，將以下幾種方式同步反復進行，效果才會如此快速。21天真正健康的減去16斤。
你是不是喜歡用吸管喝飲料?它會讓你的嘴邊皺紋叢生。每天的睡眠時間時多時少，會讓生物鐘混亂，體內血清素水平降低，加深我們對高脂肪食物的渴望。就是這些你不經意的小習慣會讓你老得快，還發胖。
什么樣的減肥才是最有效、最徹底的，減肥不是單一的反復的進行，而一定要以多種措施一起運用才能收到最快速，最理想的驚人效果。不要灰心放棄，調整好心態，將以下幾種方式同步反復進行，效果才會如此快速。21天真正健康的減去16斤。
