小腿肌肉福音！10個動作搞定 不管你是曾經練過跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿后側都易出現不美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些肌肉線條，同時還可翹臀和拉伸韌帶。看看這些為小腿肌肉發達的姑娘們設計的瑜伽動作！
理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒有肥肉，形成優美的曲線，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優美的臀形并不難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動，便能擁有美麗的圓臀。據先容，減除臀部贅肉還有另外一個好處，就是令雙腿看起來顯得更修長。
健身房里只有男人在苦練肌肉?你錯了，擁有平坦小腹和緊實手臂的女性同樣受歡迎。好萊塢女星們在這方面可沒少下功夫，看看詹尼佛·洛佩茲的漂亮腹肌，讓穿著短Tee的她看起來十分迷人。
現在的減肥方法真是五花八門難辨真偽，但更多的人還是相信飲食均衡，再配合適當的運動才是最科學、最有效的減肥好方法。但又值得注意的是并非所有的運動都對減肥有利，有些方法非但不會讓你減重，還會增長肌肉使你不幸變為強壯肌肉女。
