收腹+按摩 快減肚子速成班 腹部減肥最快的方法就是通過收腹操提高腹肌的肌力，恢復(fù)肌肉平衡的同時(shí)減少脂肪量，然后再利用按摩減肥方法，軟化肌肉，按走毒素與廢物，那么你的小肚腩就能收起來啦！

怎樣減肚子呢？有什么好的瘦腹方法嗎？下面，小編精心準(zhǔn)備了7大瘦腹秘笈，有效消除腰腹部的贅肉，快速減掉水桶腰。

30秒，每天重復(fù)幾次可以緊實(shí)小腹 早晨站立30秒伸展 往斜后上方抬腳，大概一個(gè)階梯的高度，這樣提升骨盆，可以運(yùn)動(dòng)到臀部和腰間的肌肉。 左腳向左斜后方抬起，保持向外延伸感。剛開始會(huì)搖晃，保持不了平衡的，可以用右手扶著墻壁或椅背進(jìn)行。 為了提升骨盆，

很多女生知道吃蔬菜能補(bǔ)充營養(yǎng)素又能減脂瘦腹，這是因?yàn)槭卟酥懈缓S生素、葉綠色、泛酸和植物蛋白，加速體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。但是你知道蔬菜做成天然的膜敷在身上也能起到瘦身效果嗎？小編推薦三款時(shí)尚又簡(jiǎn)單的自制瘦腹蔬菜膜，通過局部覆膜的方式把有效

小腹突出是眾多女性都會(huì)煩惱的問題，想盡辦法去瘦腩，恢復(fù)以往的身材。本文為你推薦瘦腩秘方，讓你不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)，均能擊敗頑固的肚腩！

減肥怎么減肚子？小編教你搭地鐵減肚子的好方法，只要在搭地鐵的時(shí)候，無論是坐在椅子上，還是站立，隨時(shí)隨地收緊小腹，就能輕松減肚子。