宮縮，醫(yī)學(xué)上對(duì)這個(gè)術(shù)語的解釋是：臨產(chǎn)時(shí)子宮有規(guī)律的收縮。

　　宮縮初期的疼痛間隔大約是10分鐘/次，開始的時(shí)候準(zhǔn)媽媽會(huì)感到腹部陣痛，隨后陣痛將會(huì)持續(xù)，疼痛時(shí)間會(huì)逐漸延長至約40秒～60秒；程度也隨之加重，間隔時(shí)間縮至約3分鐘/次～5分鐘/次，直至寶寶娩出。

　　分娩過程中疼痛的具體表現(xiàn)

　　分娩過程中的疼痛主要來自于子宮收縮時(shí)產(chǎn)生的疼痛。子宮收縮痛貫穿整個(gè)分娩過程，宮縮痛主要在下腹部及兩股內(nèi)側(cè)或腰骶部，與月經(jīng)痛相似，但比之更強(qiáng)烈。此時(shí)采取合適體位，在放松狀態(tài)下進(jìn)行深呼吸，可緩解疼痛。

　　分娩痛雖然有時(shí)很劇烈而且持續(xù)很長一段時(shí)間，但仍屬于生理性疼痛，一般人都可以忍受，當(dāng)然也有一些耐受能力較差的產(chǎn)婦因?qū)Ψ置渫慈狈ψ銐蛩枷霚?zhǔn)備，會(huì)被意想不到的疼痛打垮，過度地大喊大叫導(dǎo)致體力過度消耗，此時(shí)體內(nèi)腎上腺素大量分泌，導(dǎo)致血管收縮，子宮血流量下降及子宮收縮不良，最終引起產(chǎn)程延長，甚至胎兒宮內(nèi)缺氧，造成難產(chǎn)。

　　導(dǎo)樂建議

　　適當(dāng)活動(dòng)對(duì)推進(jìn)產(chǎn)程是有好處的。根據(jù)宮縮節(jié)奏走來走去，可減少肌肉及精神緊張，減少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可減少疼痛。

　　在第一產(chǎn)程末期因胎頭下降，盆底組織受壓，特別是壓迫肛門括約肌引起產(chǎn)婦全身用力。隨著胎頭下降及娩出陰道肌肉擴(kuò)張、拉長，會(huì)陰拉長甚至撕裂。會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰及肛門部強(qiáng)烈疼痛。分娩經(jīng)歷對(duì)于每一位孕產(chǎn)婦來說都是挑戰(zhàn)，而寶寶誕生的這一奇跡，將成為準(zhǔn)媽媽力量的源泉 。

　　宮縮到底有多痛？準(zhǔn)媽媽究竟要經(jīng)歷多大的“苦難”才能成功娩出小寶寶？對(duì)此，可能每一位過來人媽媽都著有不一樣的體會(huì)。在這里，我們選擇了兩個(gè)家庭，讓兩位偉大的母親告訴你，在天使降生之際，她們?cè)?jīng)經(jīng)歷過怎么樣的的“痛并幸福著”的難忘旅程。

　　Eva：經(jīng)歷了近40小時(shí)的分娩之痛

　　爸爸：王重

　　媽媽：Eva

　　分娩方式：順產(chǎn)

　　寶寶：100天

　　Eva是一個(gè)非常非常勇敢的準(zhǔn)媽媽，當(dāng)寶寶在一家人毫無準(zhǔn)備的情況下突然來臨的危急時(shí)刻，這位年輕的準(zhǔn)媽媽毅然地選擇了順產(chǎn)，在承受了近40小時(shí)的分娩之痛后，勇敢的Eva終于生下了可愛的小寶寶。每次提及此事，Eva 的先生總會(huì)忍不住眼眶發(fā)紅，他從心底由衷地感謝自己的妻子。在并肩經(jīng)歷了這場(chǎng)畢生難忘的“陣痛”之后，這對(duì)夫妻的心靠得更緊了、情也更濃了……

　　寶寶提前兩個(gè)月突然來臨，著實(shí)讓這對(duì)年輕夫婦措手不及。Eve清楚地記得，那天她挺著大肚子在公司上班，下班前去廁所卻發(fā)現(xiàn)自己見紅了。趕到醫(yī)院時(shí)，Eva已經(jīng)出現(xiàn)了不規(guī)則的宮縮，考慮到胎兒還有兩個(gè)月才到預(yù)產(chǎn)期，醫(yī)生先給她注射了保胎藥，希望這個(gè)“性急”的孩子能在媽媽的肚子安心再待上一些日子。

　　然而，保胎藥并沒有讓胎寶寶慢下的腳步，沒過多久，Eva就感覺自己羊水破了，而宮縮帶來的痛感也越來越強(qiáng)烈。

　　“這種痛是無法用語言來形容的，女性的痛經(jīng)是那種隱隱的痛，咬咬牙也就挺過去了，因此，可以說痛經(jīng)比起宮縮痛來簡直是小巫見大巫。我當(dāng)時(shí)痛到了全身痙攣，想叫又叫不出聲。在整個(gè)陣痛的過程中，我使勁抓著老公的手，好像這樣能減輕一點(diǎn)我的痛苦一樣。不過這只是心理安慰罷了，實(shí)際上根本起不了什么實(shí)際作用。

　　——Eva

　　由于疼痛的時(shí)間過長，Eva發(fā)現(xiàn)自己的雙手出現(xiàn)了不能自制地抖動(dòng)。導(dǎo)樂告訴Eva：“當(dāng)宮縮的陣痛來臨之時(shí)，一定一定要全身放松，千萬不能鉚足了勁憋著，這樣疼痛的時(shí)間會(huì)短一點(diǎn)；同時(shí)，根據(jù)宮縮疼痛的頻率，試著調(diào)整自己的呼吸，這種方法也可以幫助減輕陣痛。”

　　宮縮究竟有多痛？也許每個(gè)準(zhǔn)媽媽的感覺都不同：有些人痛得天昏地暗的，比如像我就是這樣；而有些人卻只是哼哼唧唧就可以挨過去了。我猜宮縮痛大概與產(chǎn)婦的身體素質(zhì)無關(guān)。有時(shí)候你有過痛經(jīng)經(jīng)歷，但這并不意味著分娩時(shí)你就一定會(huì)痛得死去活來。

　　——Eva

　　在經(jīng)歷十幾小時(shí)的陣痛之后，心疼得不行的先生找醫(yī)生商量是否可以實(shí)施剖宮產(chǎn)手術(shù)。醫(yī)生給出的建議是：既然Eva已經(jīng)疼了這么長時(shí)間了，倒不如咬咬牙挺過去。如果選擇此時(shí)“挨”一刀，對(duì)大人來說，痛苦等于是“加劇”了。況且寶寶是早產(chǎn)兒，醫(yī)生希望寶寶盡量在媽媽肚子里再多待上一段時(shí)間。

　　在經(jīng)歷了漫長的陣痛之后，寶寶終于要出來。

　　當(dāng)孩子真的要出來的時(shí)候，反倒不是很疼了，當(dāng)他與自己身體完全脫離的時(shí)候，我真的有一種如釋重負(fù)的感覺。

　　——Eva

　　Eva的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

　　建議準(zhǔn)媽媽提前學(xué)習(xí)一些有關(guān)臨產(chǎn)分娩的知識(shí)，并預(yù)先練習(xí)一下，我的經(jīng)驗(yàn)證明這些知識(shí)對(duì)于分娩來說非常重要和有用的，也許只是一個(gè)提醒或是一個(gè)小方法，就可以減去你的許多痛楚。

　　因?yàn)槲业膶殞氉阕闾崆傲藘蓚€(gè)月降生，孕婦學(xué)習(xí)班有關(guān)分娩的那一節(jié)課我還都沒來得及聽到，幸好當(dāng)時(shí)有導(dǎo)樂在一旁指導(dǎo)。

　　陪產(chǎn)爸爸發(fā)言

　　經(jīng)歷過了孩子的整個(gè)出生過程，我才會(huì)發(fā)現(xiàn)嬌弱的妻子是如此的勇敢！

　　Eva的宮縮剛開始是10分鐘左右一次，每次持續(xù)時(shí)間為1分鐘左右；這時(shí)我還能不時(shí)跟她說說話，轉(zhuǎn)移她一部分注意力；后來隨著宮縮的愈加頻繁，我再跟她說話，她已經(jīng)完全聽不進(jìn)去了，但是我能感覺到她那種揪心的疼痛。

　　在分娩整個(gè)過程中，雖然我不能代替Eva承受分娩之痛，但我當(dāng)時(shí)只有一個(gè)念頭，我要盡我的一切成為妻子堅(jiān)強(qiáng)的后盾，自始至終陪伴在她的身邊，鼓勵(lì)她、為她打氣，讓她從心底有一種安全感。

　　另外，準(zhǔn)爸爸也要提前儲(chǔ)備一些分娩知識(shí)，了解妻子的臨產(chǎn)生理變化，根據(jù)醫(yī)院要求準(zhǔn)備一些物品。千萬不要因?yàn)椴涣私馇闆r而手忙腳亂慌了神，在產(chǎn)房內(nèi)亂了陣腳。

　　Anna：再不用力寶寶就要缺氧了

　　爸爸：阿輝

　　媽媽：Anna

　　分娩方式：順產(chǎn)

　　寶寶：120天

　　為了不影響丈夫的工作，Anna選擇回老家生孩子，雖然臨產(chǎn)時(shí)老公沒能陪在身邊，但勇敢的Anna依然頑強(qiáng)地升級(jí)成為了一位驕傲的母親。

　　預(yù)產(chǎn)期已經(jīng)過了好幾天，可Anna肚子里的寶寶似乎還不急著出來與媽媽見面，Anna心里有點(diǎn)按捺不住了。

　　這天傍晚6、7點(diǎn)鐘的時(shí)候，Anna感覺胎兒有些“下沉”了，她有些驚喜，又有些慌亂；焦急之中她暗暗記下宮縮的時(shí)間：一開始只是10分鐘左右一次，到了夜里12點(diǎn)，Anna感覺痛得有點(diǎn)受不了……

　　第二天一早，Anna被家人匆匆送入了醫(yī)院，護(hù)士檢查，發(fā)現(xiàn)羊水有些破了，于是Anna接到醫(yī)生通知，可以準(zhǔn)備分娩了。

　　護(hù)士忙著弄破Anna的羊水，又幫她吊上了催產(chǎn)針，此時(shí)的Anna感覺到，這種痛是她二十幾年沒有經(jīng)歷過的。

　　那時(shí)的我終于明白了什么是痛不欲生！我已經(jīng)痛得全身沒了力氣，渾身是汗，頭發(fā)上甚至還粘著汗珠。導(dǎo)樂看我這么努力，連忙告訴我，寶寶頭還沒出來，先不要用力氣，此時(shí)用了也是白用。我趁著疼痛的間隙喝了杯牛奶，稍微恢復(fù)一下體力，大約40分鐘后，醫(yī)生看見寶寶頭了，叫我用力，那時(shí)的我早已痛得沒有思維了，哪里還有什么力氣！不管醫(yī)生說什么，我的身體都完全不受控制了。

　　后來，當(dāng)我聽到醫(yī)生說‘再不用力寶寶就要缺氧了’，可能就是因?yàn)檫@句話的震懾作用，我終于使出了全身的氣力——謝天謝地，她終于出來了！”

　　——Anna

　　Anna的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

　　宮縮時(shí)痛得最厲害的時(shí)候千萬不要大聲喊叫。要知道，分娩過程中的力氣是很寶貴的，要把它用在最需要的時(shí)候。

　　如果羊水還沒有破，其實(shí)在痛得厲害的情況下建議可以下地走一走，緩解一些疼痛。

　　醫(yī)生建議我喝開水，不知道是什么意思，但我覺得還是有一定作用的。

　　關(guān)于“無痛分娩”

　　無痛分娩這種流行的說法其實(shí)并不恰當(dāng)，更準(zhǔn)確的說法應(yīng)是“分娩鎮(zhèn)痛” 分娩鎮(zhèn)痛必須在確定產(chǎn)程開始后，也就是說宮縮規(guī)律并有一定強(qiáng)度，宮頸口開大2厘米以上才可以實(shí)施，否則太早做可能會(huì)延長待產(chǎn)時(shí)間。

　　醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中至今仍未找到一種既安全又有效的鎮(zhèn)痛的藥物和方法。目前醫(yī)學(xué)水平無法達(dá)到分娩無痛，對(duì)此準(zhǔn)媽媽應(yīng)做好充分的思想準(zhǔn)備。

　　小調(diào)查

　　不同產(chǎn)婦對(duì)分娩疼痛有不同感受

　　輕度不適 15%

　　中度不適 35%

　　感覺疼痛嚴(yán)重甚至無法忍受 50%