1.心理支持者

當你打算瘦身時，可以先問問自己為什么要這么做？你現(xiàn)在的體形影響到你和你的生活了嗎？為什么你這么想瘦身？變瘦之后你就能感到滿足了嗎？想清楚以上這些問題，能讓你在輕松心情的陪伴下輕松瘦身。而且，在瘦身過程中，你免不了嘗試一些新的行為方式，但同時你又要開導自己不要對改變過程太過糾結，不要太在意是否多吃了一塊蛋糕、是否晚睡了2小時或者還沒有去跑步！身邊有心理支持者不斷為你提供非評判性的指導是非常有幫助的。心理治療師、閨密、異性好友，都可以擔當這一心理支持者的角色，他們能防止你陷入思維的死胡同、避免你情緒低落，為你提供積極的反饋和建議。因此，在開展瘦身計劃之前，先與你的心理支持者充分溝通，讓他了解你需要什么樣的幫助。

2.美容顧問

燃脂瘦身過程中，女人的皮膚最有可能松懈下垂和出現(xiàn)細紋，愛美的你當然非常需要一個美容顧問在身邊呵護指點！使用正確的護膚品和護膚方式才能真正達到緊致和豐潤肌膚的目的。比如適當的面膜，能緊致和滋養(yǎng)面部皮膚；適當的全身精油按摩，能促進脂肪燃燒又能改善情緒，同時還能幫助身體排毒、減輕浮腫。

3.他

只要你不是單身，那么在很大程度上，你的瘦身計劃能否成功會受到他的影響。如果你們能事先充分交流，找好相處的平衡點，能一起鍛煉或一起遵循健康的生活起居，并且互相激勵、開導，那么這將大大有益于你的瘦身計劃實施。不僅你們都能精力充沛、獲得好身材，你們的愛情生活也將得到鞏固。試驗發(fā)現(xiàn)，有了男方的配合和鼓勵，女人在瘦身過程中的幸福感至少提升60%！

4.私人教練

瘦身絕不是只將減體重作為標準，因為這樣就沒有考慮到肌肉這個因素，體脂也是需要考慮的范圍。私人教練能根據你的身體狀況，定制出最適合你的瘦身方案，幫你最有效的燃燒身體多余脂肪，同時強化肌肉彈性和身體曲線。此外，私人教練還會針對你的體質和鍛煉強度提供一些營養(yǎng)方面的建議。