什么是耳穴減肥法

在眾多的減肥方法中，耳穴按壓減肥屬于較為健康的一種減肥方法。我國醫學認為，五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，通過經絡與耳廓密切聯系，故有“耳者宗脈之所聚也”、“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上于面而走空”之說。

耳穴減肥法，旨在宣暢經絡，疏通氣血，宣肺化濁，利濕降脂。耳部血管較豐富，特別是在耳甲腔的三角窩，刺激該處的神經有調整機體代謝平衡失調的作用。

耳穴壓豆療法一般一個月為一個療程，一療程10至12次。若對此療法敏感的人群，一療程可減十幾斤。

耳穴減肥原理

現代醫學認為：耳穴減肥的有效性既有生理學因素又有心里學因素。剌激迷走神經，可影響胰島素值，抑制食欲以達到減肥的目的。

心理學方面認為這種剌激能使病人及時產生訥呆感。因為病人可以隨意地抵抗多吃的意向，以打破促其飲食意向的習慣性反應，開始對減少飲食的信號建立一個新的條件反應。從心理學角度是支持控制體重的。

耳穴減肥DIY：

1、工具：鏡子、棉花棒或筆，但請勿使用太尖銳的。

2、手法：在穴位上重復進行按、放的動作，按壓20-30次，按壓強度以不痛為原則。

3、時間：“饑點”飯前或非進食時間嘴饞想吃時按壓，“胃點”及“神門”于飯后按壓。壓力較大時，則按壓神門穴，放松心情。

耳穴減肥穴點詳解

耳朵內分布了各種與內臟反射的穴道，對減肥有特別的療效。

1-4代表消化器官，有調節消化、控制食欲的功效。

5是神門穴，具有鎮靜安神的作用，可有效解除壓力型肥胖。

6是饑點穴道，可刺激大腦食欲中樞，達到控制食欲的目的。

9是交感穴道，可調節和緩和緊張情緒，調適交感神經。

10是與內分泌有關的穴道，可避免經前暴飲暴食。

刺激耳穴減肥法

耳穴減肥簡單、可操作性強，女性們可以直接用手來進行按壓或利用棉花棒進行按壓，每天只有抽出幾分鐘，就會有不小的效果哦。

step1 將手掌摩熱，覆蓋在兩耳上，前后來回地動20次左右。

step2 大拇指分鐘耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中來回轉動20次。

step3 用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉。

step4 將耳朵從外側往前側倒，輕輕地拉扯耳垂。

step5 再一次輕輕按摩耳洞、耳洞外側、耳垂、耳洞洞上方的凹處，用手指輕輕按壓。

瘦身小編tips

在耳穴減肥期間，若能一個星期實行一天清腸，減肥的效果會更好。在清腸的那一天，除了喝水和吃水果外，別的什么東西都不吃。

清腸的第二天則實行半清腸，以免一下子進食過多，對腸胃造成不良刺激。