月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期，這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果。

　　在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。許多人說(shuō)木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時(shí)間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來(lái)。

　　除此以為，食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說(shuō)在經(jīng)期前開(kāi)始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。 

　　按摩

　　按摩一直都是一種很好的豐胸方法，特別是在經(jīng)期，你的乳房開(kāi)始莫名的脹痛，這個(gè)時(shí)候，你配合一下這些按摩方法，不僅可以緩解疼痛，更能讓你的胸部瞬間大起來(lái)。

　　按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開(kāi)，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空時(shí)就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要，按壓?jiǎn)我换蚨鄠€(gè)穴位。

　　鷹窗穴

　　位置：從鎖骨數(shù)下來(lái)第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。

　　按摩方法：從乳房下面為起點(diǎn)，逆時(shí)針?lè)较虬茨Γ钡筋i下鎖骨位置。雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

　　刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。

　　按摩手法：雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過(guò)大的刺激。 

　　運(yùn)動(dòng)讓胸部更完美

　　1 將手掌相對(duì)，輕輕放在胸部?jī)蓚?cè)，吸一口氣。

　　2 緩緩?fù)職猓瑫r(shí)雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

　　3 如果感覺(jué)到胸被壓到極限時(shí)，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。（）