抓住美胸良機

發育期、年輕、熱戀、新婚、美滿性生活、哺乳期后或經期前后，美胸較易顯效。年齡在11——25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。

改善有害姿勢和習慣

內衣要穿好。很多女性即使是瘦瘦的都有四個胸部(背后和腋側的脂肪明顯的擠出)，穿時應把小肉肉推回胸罩里面。

每當你睡眠時，尤其是仰躺，切勿把手或枕頭按著胸部，以免脂肪被按離乳房。趴著睡眠不但影響面部美容，更是美胸大忌，你應盡可能避免壓迫胸部。側睡者較易美胸，想美胸者今后多些側睡。

走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部曲線就會更凸顯動人。

正確選擇美胸飲食品

美胸主要關鍵于乳房脂肪細胞數目多少，和其內的軟脂肪數量。欲美胸者脂肪率勿減至26%以下。如身體缺水者或脂肪率少于30%者較難美胸，脂肪會留在腹臀而成細胸大腩肥臀，請補足營養和水份。

美胸飲食品包括雪蛤膏、魚肉、豆類、花生、橄欖油.、芝麻、.木瓜、蛋、乳品和燕窩，葛根，青木瓜、蜂王乳、琉璃苣油、酪梨油、人參、山藥、蒲公英，就對發育期的胸部有很大的作用。

而食物中，魚肉是最能美容豐乳又可大量吃而不易致肥的美胸食品，建議每日吃魚肉50-200克。

堅持做美胸運動

若缺少美胸運動，脂肪會貯在腹部，形成大腩肥臀，欲美胸者應多游泳、自己按摩、抹臺、掃地、吸塵等上半身運動和工作，可同時纖體豐乳。運動要左右平均做，否則會引起左右高低或大小異樣。

找準穴位做好美胸按摩

每天捏腋下靠近乳房的筋腱位，并同時把腋下和腋側的脂肪推向乳頭30分鐘。你可以每天推捏，捏到略感疼痛，對女性乳腺順暢、發育變大和減低乳房肌瘤機率都有好處。

穴位美胸按摩是專業，不適合自行美胸者，而且每個人的美胸穴位和有效程度也不盡相同。胸部先涂上美夢成真健胸彈力乳，在中央凸起之乳房處，美胸按摩手法以旋轉輕摩為主，而乳房八方穴位，則以把凸起的外圍脂肪推向乳頭為主。大致上以乳頭為米字的中點，則乳頭和周圍，及其八方都有美胸按摩穴位，自行按摩美胸者不必介懷穴位，只要每當力按或輕摩時，你感覺舒暢興奮之處，可能就是你的美胸穴位了。

完美胸部怎樣得到?女人心中永遠的期待！美胸方法很多，平常當習慣做就行了，一點也不辛苦喲！現在就快來學習吧!