現在的女孩都是愛吃又怕胖，面對美食只能強忍。其實只要吃對了，這些東西全部都會長在該長的地方，比如你的胸上!

1、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

2、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的，可防止變形。

3、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。

4、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

5、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的，是健胸佳品。尤其是木瓜，不過豐胸效果最好的是青木瓜而非黃木瓜，古書早有記載青木瓜的豐胸功效，而今市場上也有不少木瓜成分的豐胸產品，比如風靡日韓的紅酒木瓜靚湯豐胸產品，因為成分天然安全，效果非常顯著而備受歡迎。

6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。如何豐胸最有效?

7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。

8、連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9、富含膠質的，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加發育。

10、多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。