●核桃仁土豆球

材料：土豆500克，核桃仁75克。白糖、濕淀粉、花生油各適量。

做法：

①土豆去皮、洗凈，上籠蒸熟，搗成泥，加入濕淀粉、白糖調(diào)拌均勻。

②將調(diào)好的土豆泥分成30份，每份壓扁，包上適量核桃仁，做成土豆球，下入熱油鍋中炸至呈金黃色，出鍋裝盤，撒上白糖即成。

★豐胸功效：土豆含有較豐富的維生素E。核桃仁含維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6等。兩者做成小點心，是最好不過的飲食豐胸食品。

●花生米粥

材料：花生米、粳米、冰糖各100克。

做法：

①將花生米用清水浸泡五六小時，換水洗凈；粳米淘洗干凈。

②鍋置火上，放入適量清水、粳米，先用旺火燒沸，加入花生米，轉(zhuǎn)用文火煮至粥成，以冰糖調(diào)味即可。

★豐胸功效：所含卵磷脂讓花生成為理想的豐胸食品，而且花生的皮膜還有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

●參花燉瘦肉

材料：黨參10克，北芪20克，瘦肉200克，紫河車粉5克，生姜5克，蔥10克。鹽、味精、白糖、料酒各少許。

做法：

①黨參切成段洗凈；北芪洗凈；瘦肉切成大塊；生姜去皮切片；蔥切段。

②燒鍋下水，待水開時，投入瘦肉塊，用中火煮去血水，撈起沖透。

③在燉盅內(nèi)加入瘦肉塊、黨參、北芪，投入紫河車粉、生姜片、蔥段，調(diào)入鹽、味精、白糖、料酒，注入清湯，加蓋入蒸鍋燉2小時，掀蓋去掉姜、蔥即可。

★豐胸功效：參花燉瘦肉富含豐富的維生素B①維生素B2，能使黃體細(xì)胞增大，刺激乳房發(fā)育。

●淡菜燉豬蹄

材料：淡菜30克，鮮豬蹄1只，筍干100克。料酒、鹽、冰糖各適量。

做法：

①將淡菜用冷水浸泡一夜，換成開水煮10分鐘再換料酒漬半天；筍干水發(fā)后洗凈撕成長條。

②將豬蹄刮凈后放入沙鍋，加淡菜、筍干和清水，燉煮至豬蹄熟爛，下料酒、鹽、冰糖收汁起鍋即可。

★豐胸功效：淡菜和主體的豐胸效果都不必多說了，常做這道豐胸食譜，用不了多久，就會擁有堅而挺的美胸。

●黃豆燉豬蹄

材料：豬蹄1只，黃豆250克。鹽、生姜、八角、桂皮、平辣椒、雞精、糖、醬油各少許。

做法：

①黃豆泡水。為的是使黃豆更容易煮熟，用溫水大致泡上5～10分鐘。

②生豬蹄過水。在沸水里放入生豬蹄焯上2～3分鐘，主要為了去除豬蹄上的臟東西以及陳血。

③將過水后的豬蹄、黃豆以及生姜、八角、桂皮、干辣椒、雞精一起放入沙鍋中，一次性加入冷水，水量差不多到沙鍋沿即可；加入少量醬油，再加入適量鹽和少量糖，充分?jǐn)噭右幌?，讓醬油水變均勻，然后放到爐子上，調(diào)至小火煲上2～3小時即可。

★豐胸功效：黃豆和豬蹄的強強聯(lián)合，讓它成為女性們最喜愛的豐胸食品。

●蛤蜊湯

材料：蛤蜊150克。姜片、料酒、鹽、味精各適量。

做法：

水滾后將蛤喇、姜片、料酒、鹽、味精同時放入煮熟即可。

★豐胸功效：蜘含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng)。

●素拌萵筍

材料：萵筍500克。大蒜1頭，香油10克，醋25克，鹽2克。

做法：

①萵苣刮皮，切成長條；大蒜去皮，搗成泥。

②將萵苣放入鹽中拌勻，腌出水后，瀝去余汁裝盤，放入蒜泥、香油、醋拌勻入盤即成

★豐胸功效：蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物―類膽固醇配合糖體。